脱发如何进行预防和保健

脱发是人群中常见的现象，给人们带来了很大的麻烦。有些遗传性脱发没有很好的治疗方法，但有些脱发可以通过药物和日常生活习惯的改变来调节和恢复。头发问题与我们的外部形象和健康有关，我们应该注意它下面介绍脱发的预防和保健方法。

保健措施：

1.内分泌性脱发(脂溢性)

经常洗头，控制头油，药物治疗。

2.病理性脱发

多休息，恢复或停药后头发会再次生长。

3.化学性脱发

不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂和劣质洗发水。

4.物理性脱发

不要使用容易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境中戴防护帽，及时洗头。

5.营养性脱发

加强营养，多吃果蔬、海带、桑椹、核桃仁。

6.肥胖性脱发

少吃油腻的食物，加强体育锻炼。

7.遗传性脱发

脱发也是遗传性的，一般男性是显性遗传，女性是隐性遗传。

预防方法：

1.不需要尼龙梳子和头刷。

2.勤洗头，洗头间隔比较好是2-5天。

3.无需脱脂或碱性洗发水。

4.戒烟。

5.节制饮酒。

6..消除精神抑郁。

7.小心烫发吹风机。

8.减少染发烫发。

9.空调要合适。

10.注意帽子，头盔通风。

11.避免暴晒。

12.不要吃辛辣油腻的食物。

脱发问题的朋友应该对不同类型的脱发进行一些保健调理，以取得更好的效果。没有脱发问题的朋友应该继续保持良好的生活习惯。他们可以按照上述方法预防脱发。我希望每个人都能有健康的头发和轻松快乐的生活。